Häufig beschäftigen wir uns in endlosen Gedankenschleifen mit unseren Sorgen, Ängsten und Schmerzen, begleitet von einer inneren Stimme, die ständig alles beurteilt. Was jetzt gerade wirklich ist, nehmen wir oft nicht wahr. Wir rasen wie im Autopilot durch die Tage.

Dieser Autopilot-Modus erschwert uns - vor allem in stressigen Zeiten - ein flexibles und der Situation angemessenes Handeln und Verhalten.

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Sie ist eine Haltung von bewusster Präsenz im gegenwärtigen Augenblick. Achtsam sind wir, wenn wir wirklich mitbekommen, was in unserem Leben jetzt gerade geschieht. Sie ist eine liebevolle, entspannte, nicht wertende Begegnung mit sich selbst. Wir sind ganz anwesend - neugierig und empfänglich für alles, was wir gerade wahrnehmen, was gerade da ist.

Achtsamkeit .... 

• hilft uns in Verbindung zu kommen mit eigenen Denkmustern und Einstellungen. So nehmen wir bewusster wahr was wirklich geschieht und können dann weniger automatisch auf die immer wieder auftretenden Belastungen reagieren und ruhiger und freier entscheiden, wie wir leben wollen.
• befähigt uns, unseren Gefühlen, Gedanken und körperlichen Schmerzen nicht mehr so ausgeliefert zu sein.
• bringt mehr Unabhängigkeit von dem, was andere Menschen für richtig halten.